białko na noc

Napisalem pierwszy raz po gainerze jakies 30 min zaczal mnie ostro brzuch bolec a drugi raz jak pilem bialko na noc to obudzilem sie gdzies o 4 nad ranem z mocnym bolem...

Oto chodzilo, thx Veron i sog, teraz wiem po co musze to bialko na noc kupic

W takim przypadku lepiej wieczorem ale pamiętaj że na pusty żoładek ok. 2 godz. po posiłku. Odczekujesz 0,5 godz zapodajesz białko na noc i lulu.

j/w pro longatum bx to typowe białko 'na noc'

Dobrze zrymowane, i na pewno mądrze przemyślane. Co do białka to zależy od braków w diecie. Chyba że kolega potrzebuje białko na noc.

Moim zdaniem jakies carbo po treningu i ragby i silki do tego moze jakies bialko na noc i np. ZMA moze byc apteczna

bialko na noc ~~30g gainera miedzy posiłkami i 30min po treningu

niby mozna jakas kazeine,ale lepiej twarog+oliwa czemu chcesz bialko na noc?

cena nie gra roli tak ? jakis no-booster (np nitrobolon - 3x 5-8 kapsulek) do tego: bcaa - 3g rano, 10 przed treningiem, 3 przed snem glutamina - 5g rano, 20 po treningu, 5 przed snem hmb - 1g rano, 1g przed treningiem, 2g po treningu, 1g przed snem zma - 3kapsy przed snem tauryna - po 1,5g przed i po treningu do tego jakies wolnowchlanialne [...]

Wlasnie takie zamierzam kupic. Jeszcze jedno, czy zakupic dodatkowo bialko na noc np NIGHT PROTEIN BLEND Treca?

a jak chodzi o odzywki to maja one za zadanei wspomc ( uzupelnic twoja diete) ja bym kupil gainera i bialko na noc.

Po co białko na noc? Jak w ogóle wygląda Twoja dieta? Od tego powinieneś zacząć, bo sądząc po postach - tutaj może być problem. Kreatynę można spożywać razem z posiłkiem, czy gainerem/białkiem.

skoro sie obijałeś w wakacje to daj sobie jakieś 2 miesiące...przypuszczam że tyle wystarczy na powrót do formy;) póki możesz to korzystaj z darów natury. a potem jak przyjdzie stagnacja to czemu nie...;) ale bym coś więcej wziął.. nawet jeżeli to pierwszy cykl! np BCAA i białko na noc

To zrobię tak jak było tylko białko na noc pozdro i dzięki za pomoc

odpuść to białko na noc

bialko na noc albo po treningu nie zaszkodzi a diety czasem sie nie udaje trzymac w 100%

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny GAINER 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem [...]

To jeszcze powiedzcie czy to prawda czy mit, że jak się weźmie tak wysoko skoncentrowane białko na noc to przyspiesza metabolizm?

Czyli chłopaki tak - 2 miesiące suplementacji - Olimp Creatine Magna Power (w drugim miesiącu Trec CM3) + Olimp AAKG Extreme Mega Caps + Olimp CarboNox + jakieś BCAA + jakaś Beta Alanina + Olimp Profi Mass + Olimp VitaMin + jakieś białko na noc - co sądzicie, coś dodać, coś odjąć, coś zamienić?

idealnie by było gdybyś miał białko na noc, ja przynajmniej nie mówię, ze nie tylko nakreśliłem pewne minimum, zma nie działa tak spektakularnie jak kreatyna ale bez odpowiedniej ilości magnezu i cynku nie ma możliwości rozwoju mięśni i nawet wspomniana kreatyna niewiele tu pomoże, a zma jest obecnie chyba najlepszym suplementem tych pierwiastków [...]